โทษของการออกกำลังกาย
เพราะการออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ
อาทิ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้น แต่ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะทำใจพบเจอกับเรื่องเหล่านี้เพิ่มเติมอีกล่ะก้อ ผมขอเตือนคุณไว้ก่อนเลยนะครับว่า อย่า...ไปออกกำลังกายเลย เพราะ
1. การออกกำลังกายจะทำให้ปอดของคุณได้รับออกซิเจนได้มากขึ้นและขับ carbodioxide
ออกจากปอดได้มากขึ้น
2. การออกกำลังกายจะไปลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
3. การออกกำลังกายจะไปลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
ลดระดับไขมัน
Cholesterol และลดความดันโลหิต
4. การออกกำลังกายจะไปป้องกันโรคเบาหวาน และช่วยควบคุมโรคเบาหวานให้ดีขึ้น
5. การออกกำลังกายจะไปทำให้กล้ามเนื้อได้ใช้น้ำตาลในกระแสเลือด
ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง
6. การออกกำลังกายจะไปทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลง อีกทั้งยังไปลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
7. การออกกำลังกายจะไปทำให้กระดูกของคุณแข็งแรง ทำให้ไปลดภาวะกระดูกพรุน
8. การออกกำลังกายจะไปป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก เพราะการออกกำลังกายจะไปทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นทำให้ของเสียถูกขับออก
9. การออกกำลังกายจะไปทำให้น้ำหนักและไขมันในร่างกายของคุณลดลง ฮอร์โมน estrogen
ก็ลดลงมะเร็งก็ลดลง
10.
การออกกำลังกายจะไปทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น เพราะการหลั่งของ endorphin
และ serotonin ในสมอง
11.
การออกกำลังกายจะไปทำให้ภาวะหลอดเลือดแดงแข็งขึ้น
เนื่องจากออกกำลังกายจะไปลด LDL Cholesterol ซึ่งไขมันนี้จะเกาะที่ผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดตีบ
12.
การออกกำลังกายจะไปทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น ทำให้หัวใจเต้นช้าลง
หัวใจทำงานน้อยลง
13.
การออกกำลังกายจะไปทำให้หน้าตาของคุณดูเด็กลง
ผิวพรรณก็ดูสดชื่นผ่องใส
ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถที่จะทำใจรับสิ่งต่างๆเหล่านี้ที่จะเกิดขึ้นได้ในตัวคุณ อย่า...ออกกำลังกายนะครับ 555
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น