ระบายท้อง...ด้วยสมุนไพร

            อึดอัดใช่ไหม ที่ทำม๊าย...ทำไม ถ่ายไม่ออกซะที วันนี้เรามีตัวช่วยที่แสนจะง่ายดายด้วยสมุนไพรแบบไม่ต้องพึ่งยา ซึ่งนอกจากจะทำให้เพลียแล้วยังเป็นอันตราย และยิ่งพอใช้ไปนานๆก็ดื้อยาซะงั้น

          แม้ว่าการระบายท้องจะไม่ได้มีผลช่วยในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่ก็ช่วยให้เราหายจากอาการท้องผูกหรือปวดท้องเนื่องจากการรับประทานมากเกินไป ซึ่งจะช่วยไม่ให้คุณอึดอัดและรู้สึกเบาสบายตัวกว่าที่จะไม่ได้ระบายท้องเลย แต่วิธีการระบายท้องที่ปลอดภัยนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นคุณควรเลิกพึ่งยาระบายท้องซะนะครับ แล้วหันมาสนใจวิถีทางทางธรรมชาติ เช่นสมุนไพรกันดีกว่า เพราะสมุนไพรที่นำมาเสนอนี้มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ สามรถทานได้เป็นประจำ เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่หาได้ง่าย และไม่ก่อเกิดสารพิษตกค้าง รวมทั้งยังทำให้หน้าท้องของเราแบนราบเรียบสวยได้อีกด้วย


กุยช่าย


ส่วนที่ใช้                ๐ ใบหรือเมล็ด
วิธีรับประทาน        ๐  นำใบกุยช่ายมาต้มพอสุก
                              ๐  นำไปผัดกับตับทำเป็นกับข้าว
                              ๐  นำเมล็ดกุยช่ายไปบดเป็นผง แล้วนำมาละลายกับน้ำสุกในอัตราส่วน 1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 แก้ว ดื่มก่อนนอน


ผักกาดขาว 
    

ส่วนที่ใช้              ๐ ก้านใบ

วิธีรับประทาน      ๐ นำก้านใบผักกาดขาวมาล้างให้สะอาด แล้ว

นำมาหั่นเป็นชิ้นพอคำจากนั้นนำไปผัดกับน้ำมันเล็กน้อย ส่วนเครื่องปรุงให้ใช้ซีอิ๊วขาวและน้ำส้มสายชู

ฟักทอง

ส่วนที่ใช้               ๐ ราก

วิธีรับประทาน       ๐  นำรากฟักทองมาล้างให้สะอาดแล้วนำไปต้มกับน้ำพอท่วม แล้วให้ดื่มแต่น้ำวันละ 1 แก้วก่อนนอน

มันฝรั่ง

ส่วนที่ใช้               ๐ หัว

วิธีรับประทาน       ๐  นำหัวมันฝรั่งสดๆมาล้างให้สะอาด แล้วนำ
มาปั่นให้ละเอียด เอาแต่น้ำมาทาน โดยทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะ

กล้วยหอม

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำกล้วยหอมสุกๆมาทานขณะท้องว่างวันละ 1-2 ผล ทุกวัน

หม่อน

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำผลหม่อนสดมาคั้นน้ำแล้วดื่มน้ำที่ได้วันละ 2 ช้อนโต๊ะ

                                                 


มะขาม

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำเนื้อมะขามสดหรือแห้งก็ได้สัก 30 กรัมมาต้มกับน้ำพอท่วมแล้วนำน้ำมาดื่มวันละครึ่งแก้ว

ท้อ

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำเนื้อลูกท้อมาตากแห้งแล้วนำมาบดเป็นผง เวลากินให้ละลายกับน้ำต้มสุกในอัตราส่วน 1 ช้อนชาต่อน้ำครึ่งแก้ว

แตงโม

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำเนื้อแตงโมมากินวันละ 1 เสี้ยว หรือนำไปคั้นเป็นน้ำผลไม้ โดยผสมน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย

มะขามป้อม

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำเนื้อมะขามป้อมมาปั่นละเอียด แล้วนำน้ำที่ได้มาผสมกับน้ำสุกในอัตราส่วน 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้ว อาจผสมเกลือลงไปเล็กน้อย ก็จะช่วยให้รสชาติดีขึ้น

มะเขือเทศ

ส่วนที่ใช้               ๐ ผล

วิธีรับประทาน       ๐  นำเนื้อมะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำเวลาทานให้จิ้มเกลือเล็กน้อย ควรทานให้ได้สักวันละ 3-4 ผล หรือนำมาปั่นเป็นน้ำมะเขือเทศก็ได้