ลดน้ำหนัก...ง่ายนิดเดียว
ด้วยกระแสของเสื้อผ้าแฟชั่นที่เน้นไปที่รูปร่างแบบ
เอวบาง ร่างเล็ก
บวกกับกระแสที่ผู้คนต่างๆอยากจะใส่เสื้อผ้าให้ดูดีตามดาราที่ตนเองชื่นชอบ แน่นนอน
ที่บางคนซื้อชุดมากะว่าจะใส่ให้เหมือนดาราเปี๊ยบ (หนังหน้าว่ากันอีกเรื่อง) แต่ตอนใส่กลับไม่เป็นอย่างที่คิด
เหตุเพราะหุ่นของตนเองไม่เป๊ะอย่างที่ควรจะเป็น
วิธีการแก้ปัญหาของหลายๆคนคือหันไปพึ่งยาลดความอ้วน พึ่งศัลยกรรมต่างๆ
ที่ในหัวพอจะคิดออก(และกำลังทรัพย์พอจะจ่ายไหว) โอ๊ววว คุณครับ
มันมีวิธีที่ง่ายและประหยัดเงินมากกว่านั้นอีกนะครับ มาซิครับ ผมจะเล่าให้ฟัง ว่าคุณต้องทำยังไงบ้าง
ซึ่งรับรองว่าถ้าคุณปฏิบัติตามที่ผมว่ามานี้
รับรองคุณจะมีเงินเหลือไปเที่ยวในที่ๆคุณอยากไปอีกบานโขเลยล่ะครับ
ว่ากันด้วยเรื่องอาหาร
คุณรู้หรือเปล่าครับว่าในแต่ละวันคุณควรบริโภคอาหารวันละกี่แคลอรี่
อะไรที่คุณควรทานน้อย อะไรที่คุณควรทานมาก ผมรู้ว่าคุณหลายๆคนรู้นะครับ
แต่เหมือนคุณทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ ชั้นไม่สน ชั้นจะกินๆๆ จะเกิดอะไรขึ้นค่อยว่ากันอีกที
ซึ่งนั่นผมคิดว่ามันไม่ถูกนะครับ คุณควรจะศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการไว้ให้มากๆนะครับ
และก็ควรมีระเบียบวินัยในเรื่องของการรับประทานอาหารไว้ให้มากๆนะครับ
เพราะถ้าคุณมีระเบียบวินัยในการทานอาหาร รู้ว่าอะไรควรทาน อะไรไม่ควรทาน
มันไม่ใช่แต่ว่าจะทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้นเท่านั้นนะครับ
แต่มันจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย
แล้วก็ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยต่างๆได้อีกด้วยนะครับ ผมอยากจะบอกคุณนะครับว่า
อาหารสมัยนี้มีสิ่งเจือปน และถูกปรุงแต่งอยู่มาก
นั่นคือส่วนสำคัญที่ทำให้โรคต่างๆเหล่านี้มันช่างมากและเกิดขึ้นได้แทบจะทุกเพศทุกวัย
คุณลองย้อนไปเมื่อสมัยโบราณนะครับ สมัยปู่ ย่า ตา ทวด ของเรา
สมัยก่อนอาหารคาวหวานประกอบไปด้วยอะไรบ้าง แป้ง น้ำตาล ไขมัน แต่กลับแทบจะไม่มีการเกิดโรคต่างๆ
มากเหมือนในสมัยนี้ ทำไมน่ะเหรอครับ นั่นก็เพราะอาหารในสมัยก่อน
ผ่านการปรุงแต่งหรือดัดแปลงน้อยมาก เรียกได้ว่าแทบจะไม่มี แต่มาสมัยนี้สิครับ
สารพัดการปรุงแต่ง เจือปน ดัดแปลงแม้กระทั่งพันธุกรรมของอาหาร แล้วสมัยก่อนมีคนอ้วนหรือคนรูปร่างสมส่วนมากกว่ากันครับ
พูด !!! เพราะฉะนั้นผมจะพูดกับคุณง่ายๆ เลยนะครับ เอา(อาหาร)เข้าให้น้อย
เอา(พลังงาน)ออกให้มาก ชัดไหมครับ
ว่ากันด้วยเรื่องการออกกำลังกาย
สมัยนี้ชีวิตของพวกเราๆท่านๆช่างแสนจะสบาย(จนเคยตัว)
มีรถจอดถึงหน้าบ้าน มีลิฟต์ มีบันไดเลื่อน สารพัดสิ่งที่จะช่วยอำนวยความสะดวกสบาย
กินเข้าไปก็เยอะ เคลื่อนไหวก็น้อย จะออกกำลังกายก็ขี้เกียจ แล้วก็บ่นว่าอ้วนๆๆ
เออแหะ คนเรา จริงๆแล้วการออกกำลังกายก็สำคัญนะครับ
ฟิตเนสต่างๆถึงได้เปิดมารับประทานตังค์เราๆท่านๆกันอยู่มากมาย แต่ผมจะบอกคุณว่า ความจริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินค่าสมาชิก
ค่าจ้างครูสอนหรอกครับ เพราะอะไรครับ เพราะคุณสามารถเก็บเงินเหล่านั้นมาจ้างตัวคุณเองดีกว่าครับ
แล้วก็ยังสร้างแรงจูงใจได้ดีกว่าการที่คุณเข้าไปออกกำลังกายตามฟิตเนสเสียอีก
เพราะจากประสบการณ์ของผมที่คลุกคลีอยู่กับมันมาเป็นสิบๆปี
ผมขอบอกคุณได้ตรงๆเลยนะครับ คุณออกกำลังกายที่ไหนก็เหมือนกันแหละครับ
ที่สำคัญที่สุดคือคุณตั้งใจจริงหรือเปล่า พยายามมากพอหรือเปล่า ก็แค่นั้นเองครับ เรื่องสถานที่มันไม่ได้มามีส่วนช่วยอะไรคุณมากนักหรอกครับ
เผลอๆกลับเป็นกำดักที่น่าอันตรายกว่าเสียด้วย เพราะอะไรน่ะเหรอครับ
ก็เพราะฟิตเนสส่วนใหญ่ ตั้งอยู่แต่ในห้าง พอคุณออกกำลังกายเสร็จก็หาเรื่องเนียน
อ่ะ ให้รางวัลตัวเองซะหน่อย ไปออกกำลังกายมาแล้ว กินนั่น กินนี่ ซะหน่อย
ชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป ผมถามคุณหน่อยเถอะครับ
คุณออกกำลังกายหรือเอาแคลอรี่ออกไปจากร่างกายของคุณได้มากกว่าที่คุณกินเข้าไปถึงสามเท่าไหมครับ
ถ้าไม่ ก็เลิกหลอกตัวเองด้วยการให้รางวัลเป็นอาหารกับตัวเองเสียเถอะครับ
เพราะนั่นมันไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลยนะครับ เผลอๆมีแต่จะทำให้แย่ลงเสียอีกด้วยนะครับ
เหอๆๆ
สุดท้ายนี้ ผมขอฝากให้คุณเลือกเอาเองแล้วกันนะครับ ว่าอยากจะมีอะไรอยู่ในร่างกายมากกว่ากัน ระหว่างฝั่งซ้ายหรือว่าฝั่งขวา 555
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น