สำหรับใครที่รักสุขภาพ...ฟังทางนี้ เพราะถ้าคุณต้องการมีผิวพรรณสดใส สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บตลอดไป เราขอแนะนำ 9 สุดยอดอาหารสำหรับการดีทอกซ์มาฝาก เพื่อช่วยล้างพิษออกจากร่างกายคุณ พร้อมเติมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายและให้พลังงานเอนไซม์ที่ช่วยล้างของเสียในตับซึ่งถือเป็นศูนย์ดีทอกซ์ของร่างกาย ว่าแล้วก็มาดูกันเลยครับว่ามีอะไรบ้าง
1. ผักใบเขียว นำมาล้างให้สะอาดแล้วทานสดๆ หรือใส่ในซุป หรือจะนำมาปั่นทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มก็ได้ทั้งนั้น เพราะคลอโรฟีลล์ในผักใบเขียวจะช่วยขับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม สิ่งปนเปื้อนต่างๆ เช่น โลหะหนัก ยาฆ่าแมลง และยังช่วยปกป้องตับ อีกทั้งทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วยครับ
2. เลมอน ในการล้างของเสียออกจากร่างกายนั้น ของเหลวในร่างกายต้องหมุนเวียนอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นน้ำเลมอนจึงเหมาะสำหรับการทำดีทอกซ์มากครับเนื่องจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นวิตามินดีทอกซ์ ที่ช่วยเปลี่ยนสารพิษให้เป็นสารละลายน้ำได้ ผลก็คือทำให้ร่างกายสามารถล้างพิษได้ง่ายขึ้น ผลรางวัลก็คือน้ำเลมอนช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการของหอบหืดได้อีกด้วยนะครับ
3. วอเตอร์เครส นำมาใส่ในสลัด ซุป หรือแซนด์วิชทานก็ได้ ผักสีเขียวใบเล็กๆนี้ถือเป็นผักต้านมะเร็งชนิดหนึ่ง และมีคุณสมบัติในการล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุอีกต่างหาก
4. กระเทียม อ่ะๆๆ อย่าเพิ่งเหม็นครับ เพราะถึงแม้กลิ่นของมันจะแรงจนหลายๆคนต้องเบือนหน้าหนี แต่กระเทียมมีประโยชน์มากมายทีเดียวนะครับ ลองใส่กระเทียมในอาหารอย่าง สลัด ซอส น้ำจิ้มต่างๆ ดูสิครับ เพราะนอกจากจะส่งผลดีต่อหัวใจของคุณแล้ว กระเทียมยังช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในตับซึ่งช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย แหม มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ คงต้องฝืนทานกันดูสักนิดแล้วนะครับ
6. บลอกโคลีสเปราต์ ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านอาหารสุขภาพคราวใด อย่าลืมมองหาต้นอ่อนบลอกโคลีกันนะครับ เห็นเป็นต้นอ่อนๆอย่างนี้ก็เถอะ แต่เชื่อไหมครับว่าแต่ละคำมีฤทธิ์ในการต่อต้านมะเร็งและกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์มากกว่าผักใบเขียวที่โตเต็มที่ถึง 20-50 เท่าเชียวนะครับ ทำเป็นเล่นไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น